スーパーダイエットフード「チアシード」何がいいの？美味しい飲み方

話題のスーパーダイエットフード「チアシード」って何がいいのか？わからないけど飲んでるって人多いと思います。 私もそうでした。 チアシードは、シソ科の一種で種だそうです。毒性があるので、必ず水や割りたいもので充分にふやかす必要があります。ちゃんとすれば、毒性はなくなりますので安心して下さいね。 オススメは、１００%ジュースやヨーグルトで割って飲むと美味しいです。特に、臭みがあるとか飲みにくいって事はないです。 ふやかすと倍に膨れます。なので置き換えダイエットで、１日の食事の1回分をチアシードドリンクなどに変更して、少ない量で膨れて、満腹感のあるところが人気のようです。女性は、便秘がちな方も多いと思いますが、食物繊維もたっぷり含んでいるので、毎日続けると快調になるんです。 1番効果的なのが夜に置き換えもしくは朝置き換えるのもいいそうですよ。朝、チアシードドリンクでお昼までの間に腸を休ませてあげるのも大事なんですって。 モデルも朝に置き換えてる方多いですよね。 私は、夜にチアシードをドリンクに入れて、こんな感じにタッパーで一晩寝かせます。翌朝膨れたチアシードをジュースとヨーグルトで割って飲んでます。この時期なら、マンゴーオススメですよ。 一晩寝かせてたらこんな感じ  チアシードどが膨れています。 いろんなもので、試してお気に入りの組み合わせを楽しんでくださいね。